Почему мы отекаем?
Похудение, Лимфодренаж
Курс тренировок и питания для снятия отёчности и похудения. Авторская методика Марии Жирновой, нутрициологов и психологов
Причиной лишнего веса далеко не всегда является жир, чаще это жидкость, которая не может покинуть своевременно тело из-за сбоя в работе лимфатической системы. Если лимфа плохо отводится, перестает очищать межклеточную жидкость, то образуются отеки на ногах, руках, лице, боках и т.д. Целлюлит – это тоже застой лимфы.
Такие проблемные зоны, как мешки подмышками, свисающий животик, бока, галифе, внутренняя поверхность бедер – места скоплений лимфатических узлов. Лимфатические узлы – это мусорные баки нашего организма, если они забиты, то лимфа застаивается, образуются отеки. Ухудшение работы лимфатической системы ведет к ухудшению работы всех органов и тканей.
Отеки на ногах говорят о том, что закупорены паховые лимфоузлы. Бока и животик говорят о том, что закупорены подвздошные лимфоузлы и цистерна Хили. Отечные руки, складки подмышками – о том, что закупорены подмышечные и грудные лимфоузлы. Отеки лица говорят о том, что закупорены подчелюстные лимфоузлы.
Лимфа – гелеобразная жидкость, двигается вот по такой схеме, в разы медленнее, чем кровь. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе. И большое заблуждение, что лимфодренажные прыжки эффективно двигают лимфу. Для хорошего тока лимфы нужно пить достаточное количество воды, иначе она становится еще более вязкой, тягучей, двигать ее в таком состоянии организму тяжело. Поэтому перед занятием пьем теплую воду.
Для хорошей работы лимфатической системы очень важна щелочная среда. Кто меня знает близко, постоянно видят в моем стакане воды дольку лимона, она там для создания щелочной среды. Несмотря на кислый вкус, соляная кислота + лимонная кислота при переваривании дают щелочь. Жареное, сладкое, мучное, копченое смещает кислотно-щелочной баланс в сторону кислотного – привет отеки.
Если лимфа застаивается, организм как может пытается вывести "мусор". Через кожные покровы – появляется неприятный запах. Через слизистые оболочки глаз, носовой полости, бронхов – бывает ни с того ни с сего гонятся глаза, течет из носа. Появляются аллергические реакции, хотя раньше и не было аллергии.
Лимфодренажная тренировка восстанавливает циркуляцию жидкостей и выводит лишнюю жидкость. Я искренне считаю, что такая тренировка должна быть в арсенале каждой девушки.
Это не жировая ткань – это отек!
Даже у совсем худого человека может быть отек в какой-то одной области, например, бока, подмышки, ушки на бедрах, мешки под глазами.
Кто я?
Мария Жирнова
ТРЕНЕР, МАМА ТРОИХ
После рождения второго ребёнка, я погрузилась в изучение своего тела, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
Как убрать отеки? Выбери Куда отправить