КОМПЛЕКС ИЗ 3 КУРСОВ · ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР
Исправьте сутулость
и осанку.
Комплексный подход:
таз, живот, шея, лицо.
Сначала диагностика, затем упражнения именно для вас. Вместо одного комплекса на всех — индивидуальный подбор под вашу осанку из 27 наборов упражнений.
- 01Диагностика осанкиОпределяем особенности вашего тела
- 02Подбор упражненийПод ваш тип нарушений
Без доплаты.Оплатите 3 месяца — занимайтесь 6. Оплатите год — доступ навсегда.
Диагностика и подбор включены в каждый тариф
В ЭТОМ ОТЛИЧИЕ НАШЕГО КУРСА
Ваша осанка — отправная точка.
Упражнения подбираем после диагностики.
Один и тот же комплекс не учитывает особенности каждого человека. Мы начинаем с вашей осанки и подбираем программу по результатам диагностики.
Одинаковые упражнения независимо от положения таза, спины и головы.
Сначала определяем ваш тип нарушений. Затем подбираем упражнения, которые подходят именно вам.
- 01
Проходите диагностику
Оцениваем осанку: положение таза, изгибы спины, положение шеи и головы.
Сначала — особенности вашего тела - 02
Получаете свой набор
По результатам диагностики подбираем упражнения из 27 наборов под ваш тип нарушений.
Затем — индивидуальный подбор - 03
Занимаетесь по видео
Выполняете подобранные упражнения в удобное время. Возвращаетесь к урокам в течение всего срока доступа.
И только потом — занятия
Диагностика → индивидуальный подбор → занятия по вашей программе.
ДИАГНОСТИКА И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР ВКЛЮЧЕНЫ
Ваша программа. Ваш срок доступа.
В каждом тарифе: диагностика осанки, подбор упражнений
из 27 наборов, все 3 видеокурса и курс похудения.
Выберите срок занятий.
Удваиваем доступ без доплаты
3 месяца → 6 месяцев · 6 месяцев → 1 год · 1 год → навсегда
Валюта оплаты
Стоимость указана за весь выбранный срок. Цена за месяц — для сравнения тарифов.
Осанка — это работа всего тела
Осанка зависит от положения таза, живота, шеи и головы. Нельзя исправить сутулость, работая только со спиной! Поэтому в комплекс входят 3 курса:
Тазовое дно → Основа осанки
- Влияет на осанку: слабое тазовое дно = наклон таза
- Укрепляем мышцы-стабилизаторы
- Исправляем положение таза
- Убираем "утиную походку"
- Бонус: решаем интимные проблемы
Шея и голова → Убираем холку
- Влияет на осанку: голова вперёд = сутулость
- Убираем холку и вдовий горбик
- Исправляем forward head posture
- Выравниваем шейный отдел
- Бонус: подтяжка овала лица
Живот и таз → Выпрямляем спину
- Влияет на осанку: слабый пресс = прогиб поясницы
- Исправляем наклон таза
- Укрепляем мышцы кора
- Убираем гиперлордоз
- Бонус: плоский живот
Как устроена методика
Посмотрите видео о методике и результатах
В вашем темпе. Для ваших задач.
- Хотите комплексно поработать над телом — осанка, живот, интимное здоровье
- Устали от универсальных упражнений, которые не дают результата
- Хотите заниматься по трём направлениям в одном комплексе
- Нужен индивидуальный подход, а не «одно для всех»
- Хотите заниматься в удобное время — записанные видео доступны 24/7
- Ищете проверенную методику от практикующего тренера
Все три курса работают вместе — осанка влияет на живот, положение таза влияет на интимное здоровье. Комплексный подход = комплексный результат!
Всё, чтобы заниматься регулярно
14 дней, чтобы попробовать
Если курсы вам не подойдут — вернём деньги полностью!
Мы настолько уверены в эффективности методики, что даём железную гарантию:
- Занимайтесь по программе 14 дней
- Пройдите диагностику и занимайтесь по подобранной программе
- Если не увидите прогресса — напишите нам
- Мы вернём 100% стоимости без лишних вопросов
Никаких рисков. Либо результат, либо деньги обратно. Всё честно и прозрачно!
Важно!
Как проходит обучение
Все курсы — это записанные видео. Вы получаете мгновенный доступ ко всем материалам сразу после оплаты.
Смотрите в удобное время, занимайтесь по 30 минут в день. Пересматривайте уроки в течение выбранного срока доступа. Актуальные сроки указаны в тарифах выше.
Противопоказания
- Острые воспалительные процессы
- Недавние операции (менее 3 месяцев)
- Беременность (3 триместр)
- Онкологические заболевания
- Острые боли в позвоночнике
При наличии хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Что понадобится для тренировок
Удобная одежда, коврик для фитнеса (по желанию), спокойное место для занятий
Кто я?
Мария Жирнова
ТРЕНЕР, МАМА ТРОИХ
Когда у меня родился второй ребёнок, моё тело словно дало сбой. Болела спина, тянуло таз, что-то было не так с женским здоровьем… А фитнес — который раньше помогал — больше ничего не менял. Я просто не понимала: почему?
И тогда я решила — хватит терпеть. Нужно разобраться. Понять, что со мной происходит и как себе помочь. С этого всё и началось.
Я ушла с прежней работы, переквалифицировалась в тренера, погрузилась в мир тела, анатомии, движения. За эти 5 лет я прошла десятки курсов и семинаров, получила 23 сертификата, и продолжаю учиться до сих пор.
Сейчас я работаю с людьми, которым нужна комплексная помощь. У кого проблемы с осанкой, животом, интимным здоровьем. И я знаю, как помочь — через индивидуальный подбор упражнений и работу с причиной, а не симптомами.
Этот набор курсов поможет:
- Укрепить интимное здоровье и мышцы тазового дна
- Убрать холку и улучшить овал лица
- Сделать живот плоским и подтянутым
- Исправить осанку комплексно
- Получить индивидуальную программу под свой тип тела
Всё просто, безопасно и доступно.
Без насилия над собой.
С любовью к телу.
Присоединяйся ❤️
Будем делать красиво — изнутри и снаружи.
Готовы начать?
Сначала пройдите диагностику осанки. Затем получите упражнения, подобранные под ваш тип нарушений. Все 3 курса входят в выбранный тариф.
Выбрать тариф