Болит голова? Спина? Шея?
Делаем диагностику осанки и выдаем упражнения ИНДИВИДУАЛЬНО для вашей осанки
Делаем диагностику осанки и выдаем упражнения ИНДИВИДУАЛЬНО для вашей осанки
Абонемент на 6 месяцев 13.16$/мес
79.00$
199$
БОНУС
Абонемент коррекционный фитнес
Боли в шее и плечах:
Чаще всего возникают из-за сутулости или опущенных плеч. Это приводит к напряжению шейных и плечевых мышц, что вызывает боли и может привести к головным болям.
Чаще всего возникают из-за сутулости или опущенных плеч. Это приводит к напряжению шейных и плечевых мышц, что вызывает боли и может привести к головным болям.
Боли в пояснице:
Когда таз отклоняется вперед или назад, нагрузка на поясничный отдел позвоночника увеличивается, вызывая боли, дискомфорт и даже хронические проблемы с поясницей.
Когда таз отклоняется вперед или назад, нагрузка на поясничный отдел позвоночника увеличивается, вызывая боли, дискомфорт и даже хронические проблемы с поясницей.
Боли в груди и межлопаточной области:
Неправильная осанка может вызывать постоянное напряжение в грудных мышцах и слабость в межлопаточных, что создает ощущение боли в грудной клетке или тяжести между лопатками.
Неправильная осанка может вызывать постоянное напряжение в грудных мышцах и слабость в межлопаточных, что создает ощущение боли в грудной клетке или тяжести между лопатками.
Головные боли:
Напряжение мышц шеи и верхней части спины из-за неправильной осанки может приводить к головным болям, особенно к так называемым "тянущим" головным болям, которые начинаются в шее и распространяются вверх.
Напряжение мышц шеи и верхней части спины из-за неправильной осанки может приводить к головным болям, особенно к так называемым "тянущим" головным болям, которые начинаются в шее и распространяются вверх.
Боли в тазобедренных и коленных суставах:
Плохая осанка может изменить распределение веса тела, что приводит к боли в тазобедренных и коленных суставах, так как они вынуждены компенсировать неправильное положение тела.
Плохая осанка может изменить распределение веса тела, что приводит к боли в тазобедренных и коленных суставах, так как они вынуждены компенсировать неправильное положение тела.
Чтобы исправить осанку, важно подойти к процессу комплексно, включая укрепляющие упражнения, осознанность в повседневной жизни и коррекцию привычек.
На что влияет осанка?
Правильная осанка — важный компонент здоровья, влияющий на физическое состояние и психоэмоциональное благополучие.
ДИАГНОСТИКА = ОСНОВА
Всегда делаю диагностику осанки и подбираю упражнения индивидуально на ВСЕХ курсах. Почему это важно? Смотри видео
Как проходят тренировки?
20-30 минут в день и ваша тело скажет вам "Спасибо"
КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ЛИЦО?
Лекция психолога - причины лишнего веса
Лишний вес психосоматика: жировая ткань, отеки, обмен веществ
Лекция 1 час от психолога Елены Чернавской
Конфликты: красоты и самообесценивания
Мотивация
Пищевое поведение
Эмоции
Диагностика осанки
Повышение эффективности упражнений
Правильное положение тела влияет на эффективность упражнений, общее состояние здоровья и достижение желаемых результатов.
Предотвращение травм и перегрузок
Коррекция проблемных зон
Укрепление слабых мышц
Улучшение кровообращения и лимфотока
Курс "Плоский живот"
Упражнения, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота
Быстро и безопасно укрепляем мышцы пресса. Курс включает в себя комплекс упражнений, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота, вернуть тонус мышцам и получить красивую форму тела.
Упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам
Упражнения, которые помогут получить красивую форму тела
Курс "Интимное здоровье"
Уходит дискомфорт во время близости
Помогает женщинам обрести уверенность и гармонию в отношениях с собственным телом, улучшить качество интимной жизни и укрепить здоровье репродуктивной системы. Он направлен на глубокое понимание и заботу о себе, что позволяет предотвратить или справиться с рядом распространенных проблем.
Повышается уровень либидо
Улучшается чувствительность
Устраняем непроизвольное мочеиспускание
Восстановление менструального цикла
Курс "Красивая шея и лицо"
Потеря упругости и тонуса кожи — укрепление мышц лица и шеи помогает подтянуть кожу и улучшить ее плотность.
Помогает омолодить и улучшить внешний вид без необходимости инъекций или хирургического вмешательства. Он направлен на проработку лицевых и шейных мышц, улучшение кровообращения, выравнивание цвета кожи и снятие мышечных зажимов, что делает черты лица более выразительными, а кожу — подтянутой и сияющей.
Морщины и складки — специальные техники разглаживают кожу, уменьшая морщины и предотвращая их появление.
Отеки и пастозность — упражнения активируют лимфоток, снимая отечность и улучшая общий контур лица.
Курс "Похудение и лимфодренаж"
Задержка жидкости и отеки — активный лимфодренаж помогает избавиться от лишней жидкости, уменьшая отечность и объемы тела.
Помогает безопасно и эффективно избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ и укрепить здоровье благодаря детоксикации и активизации лимфатической системы. Курс направлен на глубокое очищение организма, снятие отеков, ускорение метаболизма и улучшение общего самочувствия, что способствует более устойчивому и долгосрочному результату в похудении.
Замедленный обмен веществ — ускорение метаболизма помогает эффективнее сжигать калории и избавляться от лишнего веса.
Целлюлит и неровности кожи — лимфодренаж и укрепление мышц помогают уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу более гладкой.
Накопление токсинов — детоксикация через лимфодренаж способствует выведению токсинов и улучшению состояния кожи.
Чувство тяжести и усталость — улучшение лимфотока помогает избавиться от ощущения тяжести в теле и повышает энергию.
В ПОДАРОК
РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ:
100% ГАРАНТИЯ - ЕСЛИ В ТЕЧЕНИИ 14 ДНЕЙ, ВЫПОЛНЯЯ ВСЕ НАШИ ИНСТРУКЦИИ И ДЕЛАЯ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ НЕ ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ, ТО МЫ ВЕРНЁМ ВАМ ДЕНЬГИ
КАКИЕ ГАРАНТИИ?
Важно!
Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
- Как проходит тренировка
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гармональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восставливают мышцы тазового дна.
- Противопоказания
- Тромбофлебит, либо склонность к нему
- Онкология
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
- Дисплазия
- Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
- Беременность первый треместр
- Что понадобится
Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.
Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
Полотенца. Одно большое, другое маленькое.
Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
Полотенца. Одно большое, другое маленькое.
Если ты хочешь оценить прогрессию до / после:
- Сантиметровая лента
- Весы
Кто я?
Мария Жирнова
ТРЕНЕР, МАМА ТРОИХ
После рождения второго ребёнка, я погрузилась в изучение своего тела, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
