Болит голова? Спина? Шея?
Делаем диагностику осанки и подбираем упражнения ИНДИВИДУАЛЬНО для вашей осанки
Делаем диагностику осанки и подбираем упражнения ИНДИВИДУАЛЬНО для вашей осанки
БОНУС
Абонемент коррекционный фитнес
Боли в шее и плечах:
Чаще всего возникают из-за сутулости или опущенных плеч. Это приводит к напряжению шейных и плечевых мышц, что вызывает боли и может привести к головным болям.
Чаще всего возникают из-за сутулости или опущенных плеч. Это приводит к напряжению шейных и плечевых мышц, что вызывает боли и может привести к головным болям.
Боли в пояснице:
Когда таз отклоняется вперед или назад, нагрузка на поясничный отдел позвоночника увеличивается, вызывая боли, дискомфорт и даже хронические проблемы с поясницей.
Когда таз отклоняется вперед или назад, нагрузка на поясничный отдел позвоночника увеличивается, вызывая боли, дискомфорт и даже хронические проблемы с поясницей.
Боли в груди и межлопаточной области:
Неправильная осанка может вызывать постоянное напряжение в грудных мышцах и слабость в межлопаточных, что создает ощущение боли в грудной клетке или тяжести между лопатками.
Неправильная осанка может вызывать постоянное напряжение в грудных мышцах и слабость в межлопаточных, что создает ощущение боли в грудной клетке или тяжести между лопатками.
Головные боли:
Напряжение мышц шеи и верхней части спины из-за неправильной осанки может приводить к головным болям, особенно к так называемым "тянущим" головным болям, которые начинаются в шее и распространяются вверх.
Напряжение мышц шеи и верхней части спины из-за неправильной осанки может приводить к головным болям, особенно к так называемым "тянущим" головным болям, которые начинаются в шее и распространяются вверх.
Боли в тазобедренных и коленных суставах:
Плохая осанка может изменить распределение веса тела, что приводит к боли в тазобедренных и коленных суставах, так как они вынуждены компенсировать неправильное положение тела.
Плохая осанка может изменить распределение веса тела, что приводит к боли в тазобедренных и коленных суставах, так как они вынуждены компенсировать неправильное положение тела.
Чтобы исправить осанку, важно подойти к процессу комплексно, включая укрепляющие упражнения, осознанность в повседневной жизни и коррекцию привычек.
На что влияет осанка?
Правильная осанка — важный компонент здоровья, влияющий на физическое состояние и психоэмоциональное благополучие.
ДИАГНОСТИКА = ОСНОВА
Всегда делаю диагностику осанки и подбираю упражнения индивидуально на ВСЕХ курсах. Почему это важно? Смотри видео
Как проходят тренировки?
20-30 минут в день и ваша тело скажет вам "Спасибо"
КАК ОСАНКА ВЛИЯЕТ НА ЛИЦО?
Абонемент исправления осанки
Что входит?
Что входит?
Диагностика осанки
Повышение эффективности упражнений
Правильное положение тела влияет на эффективность упражнений, общее состояние здоровья и достижение желаемых результатов.
Предотвращение травм и перегрузок
Коррекция проблемных зон
Укрепление слабых мышц
Улучшение кровообращения и лимфотока
Курс "Плоский живот"
Упражнения, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота
Быстро и безопасно укрепляем мышцы пресса. Курс включает в себя комплекс упражнений, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота, вернуть тонус мышцам и получить красивую форму тела.
Упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам
Упражнения, которые помогут получить красивую форму тела
Курс "Интимное здоровье"
Уходит дискомфорт во время близости
Помогает женщинам обрести уверенность и гармонию в отношениях с собственным телом, улучшить качество интимной жизни и укрепить здоровье репродуктивной системы. Он направлен на глубокое понимание и заботу о себе, что позволяет предотвратить или справиться с рядом распространенных проблем.
Повышается уровень либидо
Улучшается чувствительность
Устраняем непроизвольное мочеиспускание
Восстановление менструального цикла
Курс "Красивая шея и лицо"
Потеря упругости и тонуса кожи — укрепление мышц лица и шеи помогает подтянуть кожу и улучшить ее плотность.
Помогает омолодить и улучшить внешний вид без необходимости инъекций или хирургического вмешательства. Он направлен на проработку лицевых и шейных мышц, улучшение кровообращения, выравнивание цвета кожи и снятие мышечных зажимов, что делает черты лица более выразительными, а кожу — подтянутой и сияющей.
Морщины и складки — специальные техники разглаживают кожу, уменьшая морщины и предотвращая их появление.
Отеки и пастозность — упражнения активируют лимфоток, снимая отечность и улучшая общий контур лица.
Курс "Похудение и лимфодренаж"
Задержка жидкости и отеки — активный лимфодренаж помогает избавиться от лишней жидкости, уменьшая отечность и объемы тела.
Помогает безопасно и эффективно избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ и укрепить здоровье благодаря детоксикации и активизации лимфатической системы. Курс направлен на глубокое очищение организма, снятие отеков, ускорение метаболизма и улучшение общего самочувствия, что способствует более устойчивому и долгосрочному результату в похудении.
Замедленный обмен веществ — ускорение метаболизма помогает эффективнее сжигать калории и избавляться от лишнего веса.
Целлюлит и неровности кожи — лимфодренаж и укрепление мышц помогают уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу более гладкой.
Накопление токсинов — детоксикация через лимфодренаж способствует выведению токсинов и улучшению состояния кожи.
Чувство тяжести и усталость — улучшение лимфотока помогает избавиться от ощущения тяжести в теле и повышает энергию.
В ПОДАРОК
РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ:
100% ГАРАНТИЯ - ЕСЛИ В ТЕЧЕНИИ 14 ДНЕЙ, ВЫПОЛНЯЯ ВСЕ НАШИ ИНСТРУКЦИИ И ДЕЛАЯ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ НЕ ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ, ТО МЫ ВЕРНЁМ ВАМ ДЕНЬГИ
КАКИЕ ГАРАНТИИ?
Кто я?
Мария Жирнова
ТРЕНЕР, МАМА ТРОИХ
После рождения второго ребёнка, я погрузилась в изучение своего тела, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
