+ диагностика в подарок
Домашние тренировки тазовой диафрагмы и мышц тазового дна.
Всего 30 минут в день — и вы почувствуете себя здоровее и свободнее!
+ Чат с кураторами
Всего 30 минут в день — и вы почувствуете себя здоровее и свободнее!
+ Чат с кураторами
ИНТИМНОЕ ЗДОРОВЬЕ - ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА
39,90 $
19,95 $
14 Января
Акция до:
ДИАГНОСТИКА
Поможет понять, в каком состоянии находится ваш таз и какие шаги необходимо предпринять для улучшения самочувствия и качества жизни.
Поддержка внутренних органов:
Тазовая диафрагма обеспечивает поддержку органов малого таза (матки, мочевого пузыря и кишечника), удерживая их в физиологическом положении. Слабость этих мышц может приводить к опущению органов, что сопровождается дискомфортом и даже болью.
Тазовая диафрагма обеспечивает поддержку органов малого таза (матки, мочевого пузыря и кишечника), удерживая их в физиологическом положении. Слабость этих мышц может приводить к опущению органов, что сопровождается дискомфортом и даже болью.
Снижение риска болей в пояснице и бедрах:
Мышцы тазового дна взаимодействуют с мышцами поясницы, живота и бёдер, помогая поддерживать правильную осанку и стабильность корпуса. Их дисфункция может приводить к болям в пояснице, бёдрах и даже к проблемам с походкой.
Мышцы тазового дна взаимодействуют с мышцами поясницы, живота и бёдер, помогая поддерживать правильную осанку и стабильность корпуса. Их дисфункция может приводить к болям в пояснице, бёдрах и даже к проблемам с походкой.
Контроль мочеиспускания и дефекации:
Мышцы тазового дна играют важную роль в контроле мочеиспускания и дефекации. Их слабость или дисфункция может привести к проблемам с недержанием мочи или к запорам, влияя на качество жизни и уверенность в себе.
Мышцы тазового дна играют важную роль в контроле мочеиспускания и дефекации. Их слабость или дисфункция может привести к проблемам с недержанием мочи или к запорам, влияя на качество жизни и уверенность в себе.
Сексуальное здоровье и удовольствие:
Тазовая диафрагма тесно связана с интимными мышцами. Сильные мышцы тазового дна способствуют повышенной чувствительности, что улучшает качество сексуальной жизни и способствует получению оргазма.
Тазовая диафрагма тесно связана с интимными мышцами. Сильные мышцы тазового дна способствуют повышенной чувствительности, что улучшает качество сексуальной жизни и способствует получению оргазма.
Профилактика возрастных изменений:
С возрастом мышцы тазовой диафрагмы ослабевают, что увеличивает риск опущения органов и недержания мочи. Регулярные тренировки помогают сохранить их тонус и поддерживать здоровье на долгие годы.
С возрастом мышцы тазовой диафрагмы ослабевают, что увеличивает риск опущения органов и недержания мочи. Регулярные тренировки помогают сохранить их тонус и поддерживать здоровье на долгие годы.
Забота о тазовой диафрагме — это важный элемент комплексного подхода к здоровью и комфорту в повседневной жизни.
НА ЧТО ВЛИЯЕТ ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА?
Тазовая диафрагма (или тазовое дно) играет ключевую роль в здоровье и комфорте женщин, так как поддерживает органы малого таза и участвует в важных физиологических процессах. Вот основные аспекты, на которые она влияет:
Пробная тренировка — это пример средней нагрузки курса. Если у вас получилось выполнить 30-40% от урока, вы точно сможете заниматься на курсе. Начнем мы с более простых упражнений
Пробная тренировка:
«Интимное здоровье / тазовая диафрагма»
«Интимное здоровье / тазовая диафрагма»
Выполните пробную тренировку
- 4 года
назад стартовал
первый поток курса - 18 лет
самой юной участнице в 2025 году - 74 года
самой взрослой участнице в 2025 году - 13 244
женщины прошли мой курс «Интимного здоровья»
Все упражнения выполняются в домашних условиях
Занятия подходят вам, если:
Есть частые боли в спине, между лопаток, в шее или крестце
Отечность в области ног и стоп из-за нарушения лимфооттока
Проблемы с сексуальным влечением (либидо)
Частые позывы к мочеиспусканию
Неспособность расслабиться и снять мышечное напряжение в области таза. Скованность при наклонах и поворотах тела.
Ощущение тяжести в области живота или таза
Болезненные менструации. Усиленные предменструальные синдромы (ПМС)
Опущение органов малого таза. Торчащий животик.
Недержание мочи. Подтекания при чихании. Присутствуют обильные пятна на нижнем белье
Дискомфорт или боли во время интимной близости. Снижение чувствительности в интимной зоне
Тянущие боли внизу живота, не связанные с циклом.
Сложности с восстановлением после родов (включая диастаз)
Боли в пояснице, нижней части спины, тазу, бёдрах.
Уменьшение болей в пояснице и нижней части спины благодаря выравниванию положения таза.
Повышение тонуса мышц тазового дна, что может улучшить контроль над мочеиспусканием.
Улучшение осанки — уменьшение перекоса таза и скованности в бедрах.
Повышение сексуального влечения (либидо) благодаря улучшению кровообращения и снятию зажимов.
Повышение уровня энергии из-за оптимизации работы мышц таза и осанки.
Подтяжка нижней части живота благодаря активизации глубоких мышц корпуса.
Первые изменения вы заметите уже после двух недель регулярных занятий
Ваш результат после упражнений
Результаты участниц курса "Интимное здоровье / тазовая диафрагма"
Посмотрите, каких внешних изменений удалось добиться участницам курса за 1-2 месяца регулярных тренировок
Мне точно подойдут ваши тренировки?
— Да, если вы найдете 30 минут в день для себя.— Нет, если вам хочется тренировок в стиле: 30 приседаний за минуту. Быстрее, выше, сильнее. Курс «Интимное здоровье» — упражнения с детальным объяснением техники выполнения. За 5-6 повторений вы почувствуете все целевые мышцы, а после тренировки появится заряд энергии и легкость.
Ежедневно на курсе занимается более 3 500 женщин
Курс тренировок «Интимное здоровье / тазовая диафрагма» Марии Жирновой
«Курс «Интимное здоровье 6.0» стал для меня настоящим открытием. Я никогда не думала, что осанка и мышцы тазового дна так сильно влияют на общее самочувствие. После прохождения курса я чувствую себя намного лучше, и мои результаты заметили даже окружающие!»
«Это лучший курс по женскому здоровью, который я проходила. Практические упражнения легко внедрить в повседневную жизнь, а знания, которые я получила, бесценны. Огромное спасибо за поддержку и профессионализм!»
«Благодаря курсу «Интимное здоровье 6.0» я наконец-то решила давнюю проблему дискомфорта. Упражнения и рекомендации полностью изменили мой подход к заботе о себе. Спасибо за качественную и полезную информацию!»
«Мне понравился профессиональный подход на курсе. Все материалы очень понятные, а поддержка от команды вдохновляет. Теперь я чувствую себя более уверенно и здорово!»
«Курс полностью оправдал мои ожидания. Я не только улучшила осанку, но и избавилась от болей в спине. Кроме того, я стала лучше понимать своё тело и его потребности. Рекомендую каждой женщине!»
«После курса «Интимное здоровье 6.0» я почувствовала невероятное облегчение и уверенность в себе. Всё было так доступно и профессионально, что результаты не заставили себя ждать. Спасибо за вашу работу!»
«Курс помог мне осознать важность заботы о тазовом дне и осанке. Это не просто информация, это реальный инструмент для улучшения жизни. Спасибо за то, что вы делаете!»
«Курс дал мне больше, чем я ожидала. Информация подана структурированно, упражнения простые и эффективные. Уже через пару недель я заметила реальные изменения. Спасибо за внимание к деталям!»
«Благодаря курсу «Интимное здоровье 6.0» я научилась лучше понимать своё тело. Упражнения стали моей привычкой, и я уже ощущаю положительные изменения. Спасибо за такую важную тему!»
«Этот курс — must-have для каждой женщины. Он помогает восстановить здоровье, повысить уверенность в себе и просто почувствовать себя лучше. Спасибо за профессионализм и душевный подход!»
Здоровое тело — это система
Для реальных изменений нужна продуманная система тренировок от простого к сложному. В каждой тренировке мы постепенно прокачиваем необходимую часть тела
Присоединяйтесь к курсу! Первые изменения в теле вы увидите уже через 2 недели
+ диагностика в подарок
Домашние тренировки тазовой диафрагмы и мышц тазового дна.
Всего 30 минут в день — и вы почувствуете себя здоровее и свободнее!
+ Чат с кураторами
Всего 30 минут в день — и вы почувствуете себя здоровее и свободнее!
+ Чат с кураторами
ИНТИМНОЕ ЗДОРОВЬЕ - ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА
39,90 $
19,95 $
14 Января
Акция до: