Мы используем cookie-файлы для корректной работы сайта, улучшения сервиса и анализа статистики. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с их применением. Подробнее — в https://pay.iteloclub.com/cookie
Устали? Плохое настроение?
Разберемся на интесиве. Смотрите видео
Разберемся на интесиве. Смотрите видео
Интенсив «ЖЕЛЕЗНАЯ ЭНЕРГИЯ»
14-дневная программа для женщин, которые устали быть уставшими.
Старт 7 апреля 2025 года.
Если вы чувствуете раздражительность, слабость, выпадение волос и снижение концентрации — возможно, причина в дефиците железа.
На интенсиве мы вместе:
— разберёмся, что именно мешает вам быть в ресурсе,
— научим, как восстановить уровень железа и энергию,
— сформируем устойчивые привычки для крепкого здоровья.
+ Под руководством врача, нутрициолога и инструктора по женской йоге.
+ Участие — в Telegram: подкасты, гайды, мягкая йога, дыхательные практики и поддержка в чате.
+ Уже через 2 недели вы почувствуете прилив сил и ясность ума.
Старт 7 апреля 2025 года.
Если вы чувствуете раздражительность, слабость, выпадение волос и снижение концентрации — возможно, причина в дефиците железа.
На интенсиве мы вместе:
— разберёмся, что именно мешает вам быть в ресурсе,
— научим, как восстановить уровень железа и энергию,
— сформируем устойчивые привычки для крепкого здоровья.
+ Под руководством врача, нутрициолога и инструктора по женской йоге.
+ Участие — в Telegram: подкасты, гайды, мягкая йога, дыхательные практики и поддержка в чате.
+ Уже через 2 недели вы почувствуете прилив сил и ясность ума.
ДО СТАРТА ИНТЕНСИВА ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
минут
00
секунд
Если тебе знакомо:
- Усталость, раздражительность даже после сна
- Пониженная работоспособность
- Выпадение и ломкость волос
- Сухая, бледная кожа не поддаётся уходу
- Хронический дефицит железа
- Пониженный гемоглобин
- Срывы на близких
- Депрессивность
- Ухудшение памяти и бессонница
- Нарушение работы ЖКТ
Тогда вам необходим
Интенсив «ЖЕЛЕЗНАЯ ЭНЕРГИЯ»
ДО СТАРТА ИНТЕНСИВА ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
минут
00
секунд
Восстановить силы, улучшить самочувствие и встретить сезон цветущей, сияющей и энергичной!
Дана Ахметова
Нутрициолог, health coach, инструктор по женской йоги
Аюпова Надежда
Врач-терапевт, реабилитолог, врач-диетолог
Что в интенсиве?
14 дней
Анализы
Коррекция (лечение)
Питание (меню/ЗТ)
Легкая йога
Результат
Энергия
Медитации
Дыхание
ДО СТАРТА ИНТЕНСИВА ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
минут
00
секунд
Программа интенсива
День 1
Где теряется ваша энергия?
ПОДКАСТ
Разбираем, как анемия влияет на самочувствие. Заполнение ОПРОСНИКА состояния ДО.
ПИТАНИЕ
Как выстроить свой идеальный режим питания, сколько приемов пищи в течении дня можно. Водный баланс: нужно ли заставлять себя пить больше.
Гайд "Питание по принципам здоровой тарелки с акцентом на железо". Фотоотчеты. Первая неделя питание по принципам Здоровой тарелки с акцентом на железо.
ЙОГА
ЙОГА-объятие - мягкая практика, которая поможет снять напряжение, наполниться ресурсом и почувствовать заботу о себе.
День 2
Анализы: как понять, что мешает вашей энергии?
ПОДКАСТ
Как «выглядит» анемия в анализах? Разбираем анализы на примерах.
ПИТАНИЕ
Разбираем как правильно составлять сбалансированные приемы пищи и закрепляем это на практике.
День 3
Питание для железа и энергии – что добавляем, а что убираем?
ПИТАНИЕ
Питание для железа и энергии - что добавляем, а что убираем. Топ продуктов богатых железом. Продолжаем формировать полезные навыки: питание по принципам Здоровой тарелки с акцентом на железо
ЙОГА «Пробуждение энергии»
Активная практика для бодрости и заряда на день
День 4
Усвоение железа
ПОДКАСТ
Что влияет на эффективность лечения анемии?
ПИТАНИЕ
Дефициты каких витаминов могут препятствовать усвоению железа и снижать эффективность его восполнения? Продолжаем формировать полезные навыки: питание по принципам Здоровой тарелки с акцентом на железо.
День 5
Усталость, тревожность, апатия – это тоже про анемию
ПОДКАСТ
Как низкий уровень железа влияет на нервную систему. Почему вам сложно сконцентрироваться и хочется спать днём.
ПИТАНИЕ
Продолжаем формировать полезные навыки: питание по принципам Здоровой тарелки с акцентом на железо. Список продуктов для закупа (питание на второй недели по специальному “Железному меню”).
ДЫХАНИЕ
Дыхательная практика, которая поможет взбодриться и улучшить концентрацию.
День 6
Сон и железо – почему вы не можете выспаться?
ПОДКАСТ
Анемия и бессонница – в чём связь? Гайд Качественный сон, магний, мелатонин.
ПИТАНИЕ
Продолжаем формировать полезные навыки: питание по принципам Здоровой тарелки с акцентом на железо. Продукты и напитки для улучшения качества сна.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация восстановления контакта с телом.
День 7
Промежуточный разбор
СООБЩЕНИЕ в чат.
Как изменилось самочувствие? Промежуточные выводы, ответы на вопросы, поддержка участников.
День 8
Железо и гормоны – что нужно знать?
ПОДКАСТ
Как низкий уровень железа влияет на цикл, щитовидку, кожу.
ПИТАНИЕ
Питание по меню или Здоровой тарелке с акцентом на железо. Фотоотчеты.
ЙОГА
Практика для мягкой растяжки и раскрытия суставов
День 9
Физическая активность и анемия
ПОДКАСТ
Интенсивный спорт и анемия.
ПИТАНИЕ
Вторая неделя питания по меню "Железное меню" или по принципам Здоровой тарелки с акцентом на железо. Фотоотчеты.
ГАЙД
Выбираем физ активность при анемии.
День 10
Как поддерживать энергию без кофе и сахара
ПОДКАСТ
Обман кофе и сахара.
ПИТАНИЕ
По меню или Здоровой тарелке с акцентом на железо. Фотоотчеты.
ЙОГА
Укрепляющая практика для центра тела и баланса.
День 11
Анемия и снижение веса.
ПОДКАСТ
Почему при анемии бывает сложно снизить вес.
ПИТАНИЕ
По меню или Здоровой тарелке с акцентом на железо. Фотоотчеты.
День 12
Как закрепить результат
ГАЙД
Какие привычки помогут не допустить нового снижения железа.
ПИТАНИЕ
По меню или Здоровой тарелке с акцентом на железо. Фотоотчеты.
ДЫХАНИЕ
Видео. Дыхательная практика для очистки ума и уравновешивания правого и левого энергетических каналов.
День 13
Итоговая диагностика
СООБЩЕНИЕ в чат
Какие изменения уже произошли? Когда пересдавать анализы и какие? Заполнение ОПРОСНИКА состояния после.
ПИТАНИЕ
По меню или Здоровой тарелке с акцентом на железо. Фотоотчеты.
День 14
Личный план энергии
• Итоги марафона, рекомендации на будущее.
• Как продолжать без откатов.
• МЕДИТАЦИЯ «Энергия внутри меня».
ДО СТАРТА ИНТЕНСИВА ОСТАЛОСЬ:
00
дней
00
часов
00
минут
00
секунд
Площадка
Телеграм (канал с информацией + чат для обратной связи+поддержки+общения (тарифы: Я с поддержкой+VIP).
⚡ 14-дневный интенсив по энергии и здоровью
Восстановите свою энергию, улучшите самочувствие и создайте здоровые привычки всего за 2 недели
Выберите валюту вашей страны:
???? Тарифы
Базовый
Что входит:
- Доступ ко всем материалам (меню, йога, гайды, подкасты)
- Проходишь в своём темпе
2 990 ₽
Выбрать С поддержкой
Всё из базового +
- Доступ в Telegram-чат с кураторами
- Ответы на вопросы и мотивация
4990 ₽
Выбрать VIP
Всё из тарифа с поддержкой +
- Личный разбор твоего состояния
- Персональные рекомендации от врача и нутрициолога
15 000 ₽
Выбрать 
Аюпова Надежда
Дана Ахметова