Если вы не можете избавиться от живота после беременности или долгого периода без физических нагрузок, наш курс поможет вам вернуть форму через простые упражнения без скручивай
Абонемент на 2 месяца 12.45$/мес
24.90$
85$
БОНУС
Плоский живот
Осанка и нагрузка на позвоночник:
Торчащий живот часто сопровождается нарушением осанки (гиперлордозом), когда поясничный прогиб усиливается. Это может приводить к излишней нагрузке на позвоночник и боли в пояснице.
Торчащий живот часто сопровождается нарушением осанки (гиперлордозом), когда поясничный прогиб усиливается. Это может приводить к излишней нагрузке на позвоночник и боли в пояснице.
Функция внутренних органов:
Жировая прослойка на животе может оказывать давление на внутренние органы, ограничивая их естественное положение и функционирование. Это может приводить к проблемам с пищеварением и даже с дыханием.
Жировая прослойка на животе может оказывать давление на внутренние органы, ограничивая их естественное положение и функционирование. Это может приводить к проблемам с пищеварением и даже с дыханием.
Самочувствие и энергия:
Избыточный вес на животе может сказываться на уровне энергии и выносливости, так как организму требуется больше усилий для поддержки и перемещения тела.
Избыточный вес на животе может сказываться на уровне энергии и выносливости, так как организму требуется больше усилий для поддержки и перемещения тела.
Риск развития заболеваний:
Избыточный жир на животе особенно опасен, так как относится к висцеральному жиру, который окружает внутренние органы. Этот тип жира связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Избыточный жир на животе особенно опасен, так как относится к висцеральному жиру, который окружает внутренние органы. Этот тип жира связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Психологический комфорт и самооценка:
Многие люди испытывают неудобства по поводу внешнего вида, что может повлиять на их самооценку и уверенность в себе.
Многие люди испытывают неудобства по поводу внешнего вида, что может повлиять на их самооценку и уверенность в себе.
Регулярные упражнения, здоровое питание и поддержание правильной осанки могут помочь уменьшить торчащий живот, улучшить самочувствие и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.
На что влияет ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ?
Торчащий живот может влиять на ряд аспектов здоровья, а также на общее самочувствие и внешний вид. Вот основные моменты, на которые он влияет:
Почему упражнения точно сработают?
Очень подробно рассказываю в этом видео
Очень подробно рассказываю в этом видео
Лекция психолога - причины лишнего веса
Лишний вес психосоматика: жировая ткань, отеки, обмен веществ
Лекция 1 час от психолога Елены Чернавской
Конфликты: красоты и самообесценивания
Мотивация
Пищевое поведение
Эмоции
Диагностика осанки
Повышение эффективности упражнений
Правильное положение тела влияет на эффективность упражнений, общее состояние здоровья и достижение желаемых результатов.
Предотвращение травм и перегрузок
Коррекция проблемных зон
Укрепление слабых мышц
Улучшение кровообращения и лимфотока
Курс "Плоский живот"
Упражнения, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота
Быстро и безопасно укрепляем мышцы пресса. Курс включает в себя комплекс упражнений, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота, вернуть тонус мышцам и получить красивую форму тела.
Упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам
Упражнения, которые помогут получить красивую форму тела
Курс "лимфодренаж"
Задержка жидкости и отеки — активный лимфодренаж помогает избавиться от лишней жидкости, уменьшая отечность и объемы тела.
Помогает безопасно и эффективно избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ и укрепить здоровье благодаря детоксикации и активизации лимфатической системы. Курс направлен на глубокое очищение организма, снятие отеков, ускорение метаболизма и улучшение общего самочувствия, что способствует более устойчивому и долгосрочному результату в похудении.
Замедленный обмен веществ — ускорение метаболизма помогает эффективнее сжигать калории и избавляться от лишнего веса.
Целлюлит и неровности кожи — лимфодренаж и укрепление мышц помогают уменьшить проявления целлюлита и сделать кожу более гладкой.
Накопление токсинов — детоксикация через лимфодренаж способствует выведению токсинов и улучшению состояния кожи.
Чувство тяжести и усталость — улучшение лимфотока помогает избавиться от ощущения тяжести в теле и повышает энергию.
В ПОДАРОК
РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ:
100% ГАРАНТИЯ - ЕСЛИ В ТЕЧЕНИИ 14 ДНЕЙ, ВЫПОЛНЯЯ ВСЕ НАШИ ИНСТРУКЦИИ И ДЕЛАЯ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ НЕ ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ, ТО МЫ ВЕРНЁМ ВАМ ДЕНЬГИ
КАКИЕ ГАРАНТИИ?
Важно!
Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
- Как проходит тренировка
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гармональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восставливают мышцы тазового дна.
- Противопоказания
- Тромбофлебит, либо склонность к нему
- Онкология
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
- Дисплазия
- Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
- Беременность первый треместр
- Что понадобится
Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.
Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
Полотенца. Одно большое, другое маленькое.
Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
Полотенца. Одно большое, другое маленькое.
Если ты хочешь оценить прогрессию до / после:
- Сантиметровая лента
- Весы
Кто я?
Мария Жирнова
ТРЕНЕР, МАМА ТРОИХ
После рождения второго ребёнка, я погрузилась в изучение своего тела, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
