Мы не просто даем упражнения, а решаем первопричины проблем с лицом, осанкой и положением таза.
20–30 минут, 4–5 раз в неделю.
Нет, достаточно коврика. По желанию можно использовать эспандер или мяч.
Все материалы остаются вам доступны в записи — вы сможете продолжить с того места, где остановились, в любое удобное время.
Обычно ощущение лёгкости и первые изменения в осанке появляются в течение 1–2 недель регулярной практики. Скорость прогресса индивидуальна.
Да, идеально. Многие комплексы упражнений ориентированы на компенсацию последствий сидячего образа жизни и офисных привычек.
При острых состояниях и болевом синдроме рекомендуем сначала обратиться к врачу. Наши курсы — это образовательный фитнес, мы не даём медицинских рекомендаций.
По любым вопросам пишите в службу заботы в Telegram и Whatsapp