Фитнес для исправления осанки и здоровья
Индивидуально подбираю упражнения, которые оздоравливают
Выбрать курс
Мария Жирнова
После рождения второго ребенка и проблем со здоровьем я стала тренером по восстановительному фитнесу. За 8 лет обучения разработала методику безболезненных тренировок с индивидуальным подбором упражнений, основанную на правильных движениях и работе с внутренними системами. Создала доступные видеокурсы, которые помогают людям, независимо от их физического состояния, изменить себя к лучшему. Мама троих детей
Абонемент регулярного фитнеса и для похудения
Курс 💧 Похудение и лимфодренаж
мягко, эффективно, с заботой о теле
🔹 Минус объёмы — без жёстких диет и изнурительных тренировок
🔹 Мягкий лимфодренаж запускает естественные процессы очищения
🔹 Уходят отёки и напряжение, тело становится легче
🔹 Худеем без стресса — через деликатную работу с телом и поддержку
✨ Лёгкость, стройность и внутренний комфорт — шаг за шагом, в вашем темпе.
Регулярный фитнес
🗓 Новые тренировки каждую неделю
💻 Прямые эфиры в Zoom — понедельник 10:00
💪 Силовые и МФР — понедельник и четверг в 11:00
📺 Записи тренировок сохраняются на 1 месяц
✨ Тело в тонусе — без скуки и перерывов
Курсы исправления осанки, положения таза, головы и шеи
В этих курсах упражнения подбираются индивидуально под ваш тип осанки.
Исправление осанки
Курсы рассчитанные на исправление положения головы, шеи, положение таза, стоп. Комплексная программа для исправления осанки
Курс "Интимное здоровье"
Убираем подтекание, интимный дискомфорт и слабость мышц таза с помощью упражнений, которые выравнивают таз и подбираются лично для вас
Курс "Красивое лицо и шея"
Лёгкими упражнениями убираем холку и сутулость, выравниваем осанку, раскрываем шею и возвращаем лёгкость в теле и уверенность в себе — с помощью индивидуально подобранных упражнений. Курс для тех, кто хочет красивую осанку и открытую шею без боли и зажимов.
Курс "Плоский живот. Диастаз"
Исправляем положение шеи и головы, убираем холку и напряжение — с помощью мягких упражнений и практик, которые выравнивают осанку и делают шею красивой.
Мне 38 лет, я тренер коррекционного фитнеса
Более 7 лет опыт работы
Помогла 15 000+ женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
"
"
СЕРТИФИКАТЫ
Мария Жирнова
Основательница крупнейшего онлайн фитнес центра женского здоровья, мать троих детей, тренер коррекционного фитнеса
@limfa_trener
Чтобы посмотреть дипломы и сертификаты, нажмите на эту кнопку
Помогу вам улучшить состояние кожи, проработать глубокие и поверхностные мышцы, сохранить здоровье суставов