Диагностика осанки по фото покажет, почему у вас отёки лица, «холка», напряжённая шея и выпирающий живот
Сделайте 7 фото дома — получите понятный документ: где тело «уходит» из нейтрали, какие ткани пережимаются и как это влияет на лицо, шею, холку, живот и интимное здоровье. Внутри — план тренировок на 6 месяцев: что делать в первую очередь, а что пока исключить.
- Поймёте причины проблем простым языком
- Индивидуальный план упражнений: занимайтесь всего 30 минут в день чтобы исправить осанку
- Безопасный старт: расслабление (миофасциальный релиз, МФР) → дыхание → мягкая стабилизация
25000+ диагностик (это не шутка, каждый день около 15 диагностик) / 8 лет практики
Объясняю, почему нужно делать диагностику осанки раз в месяц
Отметьте, что беспокоит — покажем вероятные причины по диагностике
Нажмите 1–3 пункта (тапните на мобильном).
Выбрано: 0/3Вероятные причины, которые покажет диагностика
Что попадёт в ваш первый план
*Точные рекомендации будут в вашем файле после анализа фото.
Рекомендации по движению и быту; не заменяют консультацию врача.
Что именно покажет диагностика
Мы анализируем конкретные маркеры, которые напрямую связаны с вашими жалобами.
- Насколько голова уходит вперёд и вниз — влияет на отёки и овал
- Есть ли «скругление» в верхней спине, сжатие у основания шеи (гиперкифоз, C7–T1).
- Положение лопаток и плеч: «поджаты» или расправлены (дефицит стабилизаторов).
- Нейтраль таза и «раскрытые рёбра» — почему живот «торчит» (передний наклон, рёберный флер).
- Признаки нарушения управления давлением в животе (внутрибрюшное давление, поперечная мышца).
- Косвенные маркеры дисбаланса тазового дна (гипо/гипертонус) и связь с дыханием (диафрагма).
- Ваши бытовые «триггеры»: как сидите, наклоняетесь, держите телефон.
- Стоп-лист для вас: что сейчас лучше не делать (скручивания, жёсткие планки и т.п.).
Карта: симптом → вероятные причины
Лицо/овал, отёки
Голова вперёд сжимает ткани шеи, нарушает дренаж; грудной отдел «застыл» → лицо «плывёт» (иперкифоз, лимфодренаж).
Шея болит/тянет
Перенапряжение верхней трапеции и лестничных, слабые глубокие сгибатели; грудной отдел неподвижен (верхний перекрёстный синдром).
Холка
Скупчивание тканей у C7–T1 из-за позы экрана + слабые лопаточные стабилизаторы.
Живот «торчит»/диастаз
Рёбра «раскрыты», нейтраль таза нарушена, давление «упирает» в переднюю стенку (внутрибрюшное давление, поперечная).
Интимный дискомфорт
Несогласованность дыхания и тазового дна (гипо/гипертонус), длительное сидение, положение таза.
Это вероятные механизмы. Точный приоритет даёт ваш разбор по фото.
Как это работает
Оплата и доступ
Оплатите диагностику и получите доступ в личный кабинет с инструкцией на email.
Загрузка фото
Загрузите 7 фото по памятке. Это займет всего 3–5 минут.
Получение отчета
Через 24–48 часов получите готовый PDF-отчёт в WhatsApp и на email.
Как правильно сделать 7 фото
Следуйте этим простым правилам, чтобы диагностика была максимально точной. Весь процесс займет не более 3-5 минут.
Ключевые правила
- 1Фон: ровная однотонная стена, хороший дневной свет.
- 2Одежда: обтягивающая майка/топ и шорты/легинсы.
- 3Волосы: убраны в пучок, чтобы была видна шея.
- 4Позиции: анфас, профиль, вид сзади. Руки вдоль тела.
- 5Ноги: стоять босиком, если не указано иное.
- 6Камера: на уровне груди, без наклона. Используйте штатив или попросите помощи.
Объяснили причину → дали план → получили результат
Анна, 32 года
Жалобы:
"Холка и вечерние отёки лица."
Диагностика показала:
Голова ушла вперёд, есть сжатие в зоне C7–T1 и опущенные плечи.
План на 2 недели:
Релиз «воротниковой» зоны, дыхание, мобилизация верхнегрудного отдела, лёгкая стабилизация лопаток.
Результат:
"Шея визуально стала длиннее, «шишка» у основания шеи стала меньше, отёки по утрам стали реже."
Ваш эксперт по осанке
Меня зовут Мария Жирнова, и я помогаю людям обрести легкость в теле и избавиться от боли через осознанное движение.
Ваш личный план коррекции осанки
Получите полный разбор причин ваших симптомов и пошаговую программу на 2-4 недели.
Выберите валюту для оплаты:
Специальное предложение
Ваша экономия: 75%
Скидка действует в честь запуска обновленной диагностики.
Гарантия возврата 100%
Если отчёт окажется неполезным — вернём деньги в течение 7 дней.
Часто задаваемые вопросы
Когда ждать первые изменения?
Обычно по ощущениям — в 1–2 недели при регулярности 10–15 мин/день; визуальные — по-разному, зависят от исходного состояния.
У меня диастаз — план подойдёт?
Да, адаптируем: дыхание, поперечная, нейтраль таза/рёбер, щадящая стабилизация; скручивания/жёсткие планки временно стоп.
Можно ли «кегель» при моих симптомах?
Не всем. При гипертонусе он может ухудшать состояние — сначала релиз и дыхание, затем мягкая активация.
Это лечит?
Это рекомендации по движению и быту, не медуслуга. При острой боли/симптомах — к врачу.
Сколько ждать отчёт?
24–48 часов после загрузки всех необходимых фотографий в личный кабинет.
Куда придёт результат?
Мы отправим ссылку на готовый PDF-отчёт в WhatsApp и на ваш email, указанный при регистрации.
Конфиденциальность
Ваши фото не публикуются без вашего письменного согласия.
Удаление данных
Все ваши данные и фото удаляются через 30 дней.
Правовая информация
Начните сегодня — получите разбор вашей осанки
Всего 3–5 минут на загрузку фото отделяют вас от понимания причин ваших симптомов.
Получить разбор за