Абонемент клуба исправления осанки
Мария Жирнова
Основательница крупнейшего онлайн фитнес центра женского здоровья, мать троих детей, тренер коррекционного фитнеса
После рождения второго ребенка, столкнувшись с болями и проблемами со здоровьем, я переквалифицировалась в тренера по восстановительному фитнесу.
За 8 лет я прошла множество курсов и семинаров, продолжаю обучение. Специализируюсь на персональных тренировках без боли и изнурительных нагрузок, используя правильные двигательные паттерны и коррекцию работы внутренних систем.
Обладая глубокими знаниями о теле, решила делиться ими через видео курсы, доступные всем, вне зависимости от физических особенностей.
Комплексный подход к вашему телу. Что входит в абонемент?
Мы не просто даем упражнения, а решаем первопричины проблем с лицом, осанкой и положением таза.
- Индивидуальный подбор и коррекция: Мы сделаем диагностику осанки (входит в абонемент). После диагностики осанки мы подбираем упражнения именно для вас и регулярно корректируем программу.
- Курс"Красивое лицо и шея" - исправляем положение шеи, убираем отеки лица: работаем с отеками, вторым подбородком, асимметрией и морщинами через исправление осанки шеи и грудного отдела.
- Курс "Интимное здоровье" - исправляем положение таза: корректируем наклон таза, убираем «выпирающий» живот, укрепляем мышцы кора и тазового дна.
- Курс "Плоский живот" - делаем живот плоским за счет выравнивания положения груди и таза: избавляемся от сутулости, болей в спине и шее, формируя правильные двигательные привычки.
- Курс "Похудение и лимфодренаж" - убираем отеки с лица, ног, рук за 1 одно занятие. Курс длится 14 дней
- "Регулярный фитнес" - поддерживаем тело в красивом и функциональном состоянии. Постоянно обновляемый набор упражнений на все тело.
Что вы получаете в клубе:
- Диагностика осанки для определения вашего типа и проблемных зон.
- Индивидуальная программа из курсов, подобранная под вас.
- Ежедневные комплексы упражнений (20-30 минут).
- Поддержка и ответы на вопросы от куратора.
- Полный доступ ко всем курсам и записям на время абонемента.
Гарантии
- Гарантия результата. Верну деньги, если не будет эффекта. Условия: занятия минимум 3 раза в неделю по 30 мин.
- 7 дней на знакомство. Если формат не подошёл — вернём деньги.
- Пауза/заморозка. Можно приостановить доступ, если уезжаете.
- Без сложного инвентаря. Достаточно коврика; эспандер — по желанию.
- Не медицинская услуга. Это образовательный фитнес-формат без гарантий лечебного эффекта.
Часто задаваемые вопросы
Сколько времени в день нужно уделять занятиям?
20–30 минут, 4–5 раз в неделю.
Нужен ли специальный инвентарь?
Нет, достаточно коврика. По желанию можно использовать эспандер или мяч.
Что будет, если я пропущу несколько занятий?
Все материалы остаются вам доступны в записи — вы сможете продолжить с того места, где остановились, в любое удобное время.
Когда я увижу первые результаты?
Обычно ощущение лёгкости и первые изменения в осанке появляются в течение 1–2 недель регулярной практики. Скорость прогресса индивидуальна.
Подходит ли клуб, если у меня сидячая работа?
Да, идеально. Многие комплексы упражнений ориентированы на компенсацию последствий сидячего образа жизни и офисных привычек.
Есть ли противопоказания?
При острых состояниях и болевом синдроме рекомендуем сначала обратиться к врачу. Наши курсы — это образовательный фитнес, мы не даём медицинских рекомендаций.
По любым вопросам пишите в службу заботы в Telegram и Whatsapp